寝るマットレスを自分で選べる人は多くありません。あなたは家主が「十分良い」と判断したマットレスや、母親が当時最高だと考えていたマットレスで居眠りしているかもしれません。いずれにせよ、それはあなたにとって最善ではないかもしれません。柔らかす…

そして、スマートマットレスでは不十分な場合はどうでしょうか。スマート枕の準備をしなさい。 Sleepaceは現在、枕カバーの隅にくっつく小さなトラッカー、SleepDotと呼ばれる製品を開発しています。これは、夜の体の動き、睡眠サイクル、および目覚めを追跡…

不格好なブレスレットを身に付けたり、シートベルトを腰に巻いたりしたくないユーザーには、スヌーズを監視する別のオプションがあります。それはスマートベッドです。 たとえば、スリープナンバー360スマートベッドは、体の変化を感知し、マットレスパッド…

世界中の企業が、参加者に靴を脱いで最新の睡眠技術を試す機会を与えることを強く望んでいます。何千人ものハイテク狂信者が展示フロアの周りを練り歩き、居心地が良すぎるのは難しいですが、メーカーは最悪の努力をしています。 スヌーズを誘発するヘッドホ…

睡眠時無呼吸の可能性があると思われる場合はどうすればよいですか？あなたのかかりつけの医師に会う約束をすることから始めてください。彼または彼女は睡眠時無呼吸に精通し、あなたの症状を評価することができ、あなたが必要とする睡眠時無呼吸検査の種類…

私たちはあまりにも便利な生活、忙しい生活に慣れすぎてしまったからです。 忙しいからシャワーで体の汚れを落とし、夜までテレビやパソコンの画面を見つめ、安くて手軽なファストフードやジャンクフード、調理の手間がかからない炒め物などで食事を済ませる…

睡眠の質が低下すると疲れがとれにくくなり、溜まった疲れは肉体をむしばみ、精神も弱くする。この悪循環にはまると多くの人は、元々の原因の睡眠のことは忘れて、1つひとつの症状をなんとかしょうと病院に行つたり、民間療法に頼つたりするのです。 体や心…

お客様の中には、家庭内でも職場でも特に悩みを抱えているわけでもなく、際だった睡眠障害を訴えていたわけでもないのに、うつ病を発症する人がいます。中には自殺にまで至つた人もいます。 そんな知らせを聞くと大変驚き、お役に立てなかつたことを残念に思…

睡眠時間は必ずしも8時間の必要はないと思います。 夜に眠る長さは、一般的には8時間が理想的とされています。ただ、現代の日本で8時間睡眠がとれる人ばかりではありません。人間には、どのくらいの長さの眠りが必要なのでしょうか。 私は、どうしても8時間…

しつかり眠れないと肉体的にも精神的にも疲れが残る。 疲れがとれないとやる気が出ない。 やる気が起きないから体を動かさない。 運動不足が血流障害を起こす。 元気なときに比べて信じられないほど弱る。 そうすると不安感が出てくる。 心の病気は脳の血流…

体温が低いと脳の睡眠中枢に血液がいかず、睡眠障害を起こしやすいこともあります。また、夜中に目觉めやすいのも低体温の人の特徴です。これは、眠っていて体温が下がりすぎないように、頻繁に替告を発するせいでもあります。 これらの事象からも、良い睡眠…

出産後も、授乳期から幼児期にかけて、夜眠るときにたいていは子どもに添い寝をすることになるでしよう。ぐずったらあやし、しつかりと抱き合い、ときには添い乳をする……お子さんが成長していく上で、とても大切なスキンシップの時間ではあリますが、こうし…

すべての体調の不調の入口は、小さな変調です。もし該当するものがあれば、少しだけでも睡眠に意識を向けて、深刻な事態を未然に防ぐようにしましよう。 睡眠に関するいくつかの問題に該当する人は'寝姿勢に問題があリます。朝目覚めてしばらくの間'体のあち…

睡眠薬の依存には身体依存、精神依存、あるいは両方認められることもあり、依存が形成されると、睡眠薬を飲まないと眠れない、だから続けて飲む、また用量が増えるという負のスパイラルに落ち込みます。そして、薬をやめると離脱症状(禁断症状)に襲われ、非…

抗ヒスタミン薬を用いると、強い眠気を感じます。この副作用を逆に利用して作られているのが、睡眠改善薬なのです。ただし、最近のかぜ薬は、飲んでも眠くならない方向で開発されることが多いようです。 睡眠改善薬は、薬局で自由に購入できるので、安易に使…